関節を締めてタイムを縮める
先日、水泳選手のお身体で
また実験をさせていただきました。
骨格コンディショニングで
水泳のタイムは縮むのか？実験
またまたオンラインでやりました。
インスタライブの録画で
25mダッシュ→エクササイズ
の様子をご覧になれます。
https://www.instagram.com/tv/Ct1YoLeqDgl/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA==
結果からいくと、縮みました。
ただ、
いきなり体が変わって
飛び込みの力が強くなりすぎて
底にぶつかりそうになったりして
却ってタイムが延びてしまったのが
2回目。（3回目も？）
それから
元々ライブスタートする前に
結構練習をしてしまい
疲れてタイムが下がってきたところから
スタートでしたので
多分普段はもっと良いタイムなんでしょう。
徐々にアジャストできて
ライブ終了後に
スッと結果が出ました。
ご本人談↓
以前、他の水泳選手から
水泳は関節がゆるみやすいので
締めてくれるトレーナーは貴重
と聞いていたので
今回はお体を見て
ゆるんでいる関節を
ギュギュギュッと締めました。
ムッキムキのお体なのに
外旋六筋のエクササイズは
うわーキッツ！
と声が出ていたのでニヤリ(￣▽￣)
私は水泳について
全然知らないので
少し予習したんですね。
そしたら
「キックは内旋で」という記事が多く
そうなんだぁと思いながら
オリンピック競技を見たら
海外の皆さんみんな真っ直ぐですけども。
機能解剖の考えから言っても
多分内旋は股関節足首がゆるみ
力がうまく伝わらなくなるだろうな
と思ったので
ゆるんでいる関節を絞める
→本人が内旋のつもりでもまっすぐ
になるように作っていきました。
結果は
「ジャンプ台での力の伝わりも
水中でのキックの感覚も、全然違う！」
ということでしたので
関節を締めた結果まっすぐキックで
タイムは縮む！で正解。
日本ではまだまだ内旋で
と指導されることも多いと思うので
外旋六筋、大腿筋膜張筋、長腓骨筋が
伸びてしまっている選手は多いと思います。
筋肉は形状記憶する性質があるので
伸びるとその長さがデフォになり
弾力がなくなっちゃいますよ。
水泳選手は筋肉を選んで縮めて
関節を締めるのが良いですね。
さてさて
オンラインでもバンバン結果を出せたので
自信がついてきました。
出張しなくてもやれるんじゃね？
ただ、今回も思ったのですが
腰や上半身の柔軟性、足首、足裏は
コアクレードルやリップスを使いたいです。
なので
コアクレードルを私から購入していただき
オンラインでのパーソナルトレーニング
やって行きたいと思います。
さらに細かく！
と思ったら、他のツールも揃えてください。
エクササイズのみの場合
60分¥6,600-
まずは
コアクレードルなしでという場合
60分¥7,700-
プールやゴルフ練習場などで
実際のプレーの状態や癖を見ながらエクササイズ
（できれば横になってもエクササイズできる
場所を確保してください）
60分¥11,000-
オンラインツールはSkypeを使います。
理由は、録画が楽だからです。
会議室に置いておけるので
復習したかったら会議室URLに
アクセスしていただけば良いので。
録画しなくても良ければ
FBメッセンジャー、インスタの
ビデオ通話でも良いです。
zoomは課金してないので
ご希望の場合はプロをお持ちか
40分で切れてもいいという場合に限ります。
ホストじゃなきゃ録画できないので
設定をいじったり録画したものをメールでお送りする
などのサービスは値上げしてから。
この価格設定は
オンラインでしか対応しない
子育て中で枠をあまり取れない
仕事に関わる雑事をなるべく減らす
を理由に少し下げております。
※ベビを保育園に入園させたら
また価格設定見直します（上げます）※
函館まで来てくれたらリアルでもやりますけどね。
そんなわけで
ご希望の方は
コアクレードルのご希望のカラー
郵便番号、住所もフォームのメッセージに入れて
お送りください。↓
